2015年～2017年 · 2016/04/29
大型連休に入りましたね、高速道路も渋滞しているようです。 昨日のメンタルヘルス3つのR、覚えていますか？ リラックス、リフレッシュ、レストの3つです。 今日は「レスト」について詳しくお伝えします。 私たちの体には自律神経という自分ではコントロールできない神経があります。 心臓や胃腸を動かしたり、発汗をコントロールしています。...
2015年～2017年 · 2016/04/28
ゴールデンウィークが始まりますね。最大10連休の企業も増えてきたようですね。 どんな風に過ごす予定でしょうか？ まだ予定を立てていない、初日だからダラダラしそう、朝から家族サービスで忙しい・・・ せっかくのまとまったお休みですから、心身を整える3つのRを実行してみませんか？
ストレスと上手く付き合うヒント · 2016/03/18
OさんとFさん、お二人とも相談業務の超ベテラン、相談者のことをいつも第一に考えてアドバイスしてくださいます。 ストレス度がいつも安定しているOさんと、不安定なFさんの違いは何なのでしょうか？...
ストレスと上手く付き合うヒント · 2016/03/18
OさんとFさんは50代の二人の男性です。どちらも創業支援をしていらっしゃいます。 LifescoreQuick（ライフスコアクイック）でキモチ測定してみました。 Oさんは常に理想ゾーン、心の柔軟性も丁度良くトータルパワーも高く安定しています。...
ストレスと上手く付き合うヒント · 2016/03/14
「上司が挨拶を返してくれない」と相手の返事を期待するのはやめましょう。自分から挨拶することで自分が 心地よくなり、日常会話のきっかけとしてコミュニケーションが良好になります。「挨拶」と「ありがとう」 は職場の雰囲気をプラスにする「ココロの扉を開く魔法の言葉」なのです。 ...
ストレスと上手く付き合うヒント · 2016/03/13
最近「笑いヨガ」が評判になっています。生きるのが楽になるヨガで家庭や学校、職場で簡単にできるのが よいようです。 人間関係が苦手な人、鏡をみて見てみましょう、どうですか？口角が下がっていたり眉間にシワが寄って ないでしょうか。マナー研修で必ず受講者の方に携帯カメラで自分を撮影していただきます。無意識に撮影...
ストレスと上手く付き合うヒント · 2016/03/12
最近、オフィスでお手軽価格＆本格的なコーヒーが楽しめる「オフィスコーヒー」が大人気ですね。おやつ が用意されているも会社あり、仕事の合間の小休止に皆さん利用されているのではないでしょうか。 ランチもカフェタイムもデスクでパソコン画面を見ながら・・・そんな毎日過ごしている人も多いよう...
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